昨日忘れたし今日は遅いし

〜内脂サポート編〜

の前に注意事項です。

内脂サポートにはアレルゲンである「えび」「かに」「卵」「乳」が含まれています。

持病で複数の薬を飲んでる方は、自分で調べるのも重要ですが必ずかかりつけ医及び薬剤師に相談をしてください。

運動メニューは時間が取れればでかまいませんし、このメニュー全てしなければならない訳ではありません。

あくまで提案ですので、別メニューがいいわという方はそちらをしましょう。

本編スタート

内脂サポート朝2錠夜1錠に(飲み忘れ防止)

体重71.4

室温26

湿度46%

運動内容⬇️

今日は上記の体操出来ませんでしたが、その代わりスクワットとウォーキング計100分でした

そして、今月初の

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ｷﾀ━(ﾟ∀ﾟ)━!100点いやふーーーーーーーー！

相変わらず塩分があれですけどその他は完璧に近い

はあ嬉しい

今日は朝から野菜もりもり食べてました(￣▽￣;)そのせいもあってグラム数にすると500g超えてきた(-.-)わぉ