3/2〜内脂サポート編スタート〜
思いつきでスタートします...
の!!前に注意事項です。
内脂サポートにはアレルゲンである「えび」「かに」「卵」「乳」が含まれています。
持病で複数の薬を飲んでる方は、自分で調べるのも重要ですが必ずかかりつけ医及び薬剤師に相談をしてください。
運動メニューは時間が取れればでかまいませんし、このメニュー全てしなければならない訳ではありません。
あくまで提案ですので、別メニューがいいわという方はそちらをしましょう。
本編スタート
内脂サポート朝昼晩の食前に服用
3/2時点
体重71.4
体脂肪率41.4
室温21度(AM6時)
湿度52%(AM6時)
運動内容⬇️
https://youtube.com/playlist?list=PLt0na-KyNzbcYb8hAMSQ8R3opqsUF2WMY
上記の運動メニューに加えて今日は少々多めに...理由は昨日の...
ムック本持ってない方は歩きましょう
昨日は灯油を買いに行く他はまったりと...図らずもチートデイになってしまったようで食べすぎた(*°∀、°*)
どうにも気圧やらなんやらで狂ったみたいで...安定した精神が欲しい
本来なら3/1からスタートするつもりだったんですが、そんなんで今日からになってしまいました。
野菜食べなきゃなあ…あすけんさんから「野菜不足ですよー」と来てるもので(￣▽￣;)
行く年来る年大掃除は...
やる気でねえぇぇえええええ！
っと失礼しました
今年の汚れは今年のうちとよく言ったもんです。皆さんお疲れ様です
まだ大掃除終わってない方
ぜひこれを!!
裏面
幅広い範囲の汚れにおすすめです!!
結構こういう洗剤は試しまくる人間なんですがこいつだけは毎年買ってます！
用途別でもシリーズがありますが、だいたいこれ一本でOKです
機会があればオススメ洗剤でブログ書かせて頂きます。
あ、写真撮っておけば良かった...水垢で酷かったの...
ウルトラハード多用途➕カビキラーでピカピカになったのに(´・ω・｀)
さあ今年も残すところあと1日
来年もよろしくお願いします
お久しぶりですね【ここ最近の悩みと近況と】
書こうと思うってるものがちょこちょこあって、どれもまとまらないのですけどとりあえず龍の台地を仕上げたい所存
ただこの構想モンハンワールドと設定が被る部分があって頭抱えてます。ワールド知る前にあった構想なんですが後出しになっちゃうからパクリと言われても嫌だしで
ワールドでは伝承とかの部類で5匹の龍が語られてると思うんですが龍の台地は主人公が調べて居た文献の1部にその記述がある程度で認知度は低く名前だけが残る程度のもの
どっちにしろってことなんですよ…出尽くしてるんですよね
ファンタジー案って
どっかしら似通った部分が出てくるし影響も出るから「完全にオリジナル」という物はもしかしたら無いのかもしれませんがそれでもパクリと言われるのは気分が悪い...うーむ
あとは気力と体力の問題です。色々下がり調子で脳が働かないので書けてもとっ散らかるんですよねあーあ( ･᷄д･᷅ )
【近況】
実は茶トラのチャチャが2回目の脱走を敢行し4日前に戻ってきたばかりです。心労から体調崩してやっと回復傾向になってきたとこです。
10日近く離れてたせいか甘んぼが酷くなってます。だったら脱走すんなよーーーーーーー！
戻ってきたのが夜中の3時でその日のうちに病院へGOして抗生物質と虫下しの薬やってもらいました。10日ですよ?!10日!!!!!何があってもおかしくないので仕事から帰ってきてからチェックしたら肉球めっちゃ怪我してるし爪はボロボロだしで発狂しそうでした…｡
久しぶりのブログがこれで申し訳無い。後日ちょっと個人的な意見バーーーーーって書きます。
(台本用の投稿サイト登録するかどうか考え中)
Twitterまとめ①
最近描いたイラストまとめました…オリジナルから2次まで様々
服装、服、似合う服、着れる服...(過去含む/注意)
ファッションに関しては体型のせいと家庭の事情と学校でのイジメで何を着ても「流行遅れ」「似合わない」「足太過ぎwwwwww」(←これに関して筋肉質だったので今にして思えば健康的な脚だったはず)
あまりにも酷かったのが「貧乏人」のレッテルを貼られていたので新しい服を着ていたりすると
「盗んだの?wwwwww」「落ちてたの?wwwwww」と言われ続けたのもあり服そのものへの興味も無くなって「着れればいいや」と変遷(イジメの件は学校に言ったのか?答えは最初だけYES、後半は反応が芳しくないので耐えに耐えた)「着れる服」ばかりを買ってた。
流行?何それ美味しいの?状態になり社会人1年生の時に服に関してはセルフネグレクトに近い形に。
子供が産まれるとさらに加速し、気が付けば15年。クローゼットの中はスカスカ
体型はだらしない
病気が追い打ちをかけて運動が長時間は無理。という訳でのほほんと運動開始。
なぜ「のほほん」なのか？
ベッドの上でできる運動を「ゆるーーーーーーく」長く続けることで
「もう無理」から「これやらんとスイッチ入らない」へ変化出来たらもうそれは習慣に...なってるんかなあ??
(家での環境は後日で💦
学校でのイジメの内容は言葉の暴力と執拗なシカトでした。それを9年くらい。
あとが残らないから、証拠にはならないし
けど教師陣とイジメの主犯格は二度と私の前に出てこないでください。謝りたい?要りません許してください?マントルキスする勢いで土下座しようがなんだろうが許さない。)
なんの話??ごめんファッションの話しやった💦
とにかくファッションやメイクに関してはジェンダーレスライフアドバイザーM氏とキメラちゃん(名前は伏せます。)のおかげでここまで変わりました
けどまだまだ変われる気も...
自分の成長が嬉しそう
アスパラとハムのなんちゃってクリームパスタ
アスパラとハムのなんちゃってクリームパスタ
材料
ハム2枚、玉ねぎ(中1/4)、アスパラは食べたいだけ入れて!
コンソメキューブ1個(無い人は顆粒小さじ1)
バター20g(無塩バター、有塩は15gくらいで)ニンニク(あった方が良い、苦手な人も風味程度で)水250cc、牛乳100cc
粉チーズ好きなだけ、
黒胡椒は好きなだけかけて
調理時間約20分(先にタイマーセット)
①フライパンにバターを入れてから熱し、ニンニク、切った玉ねぎ、ハムを入れて玉ねぎのフチが透明になったところで食べやすい大きさに切ったアスパラを入れる
②アスパラの色が鮮やかになったら水、パスタ、コンソメを入れて中火にし蓋をする。
③タイマー残り5分になったら牛乳を入れ混ぜながら煮込む
④残り1分になったら粉チーズを好きなだけ入れてざっくり混ぜたらさらに盛り付け、黒胡椒を振って出来上がり
シュクメルリのレシピを探している時に思いついたもの。
私にはもう少しニンニクを効かせても問題はない気がしました...
